کیفوز یا قوز (گوژپشتی)

کیفوز یا قوز (گوژپشتی)
به طور عامیانه اگر ستون فقرات ناحیه سینه ای بیش از اندازه معینی، قوز داشته باشد گفته می شود شخص دچار گوژپشتی شده است.

توجه: میزان شیوع قوز در خانم ها معمولا بیشتر از آقایان است.

ساده ترین و بهترین روش تشخیص قطعی کیفوز یا قوز (گوژپشتی) رادیولوژی می باشد. هرچند از روی شکل ظاهری بیمار هم قابل تشخیص است.

یکی از مهمترین دلایل گوژپشتی، عادت های اشتباه در وضعیت بدنی مثل نشستن، خوابیدن و یا حالتهای هنگام کار کردن در مشاغلی مثل دندانپزشکی است.

 

چند حرکت اصلاحی برای این عارضه :

تمرین اول:

حرکات اصلاحی برای کیفوز

تمرین دوم:

حرکات اصلاحی برای کیفوز

………………………………………………………….

لوردوز یا گودی

لوردوز یا گودی

لوردوز یا گودی

کیفوز یعنی قوز و وضعیت برعکس آن یعنی لوردوز یعنی گودی. لوردوز یا گودی در دو ناحیه کمری و گردنی دیده می شود. در لوردوز یا گودی کمر، قوس ستون فقرات کمری به جلو بیشتر شده، شکم به جلو آمده و باسن به عقب می رود.


علل متفاوتی میتوانند شدت لوردوز کمری را افزایش دهند که دو علت رایج آنها عبارتند از:

✔ضعف عضلات کمر و شکم

✔ داشتن شکم بزرگ

? قوز مهره های کمری باعث میشود فرد برای حفظ تعادل خود دچار گودی بیشتر بشود.

 

? دو تمرین جهت اصلاح این ناهنجاری :

تمرین اول:

حرکات اصلاحی برای لوردوز یا گودی

……………………………..

تمرین دوم:

 

 

پای پرانتزی

 

آشنایی با ناهنجاریهای جسمی, پای پرانتزی و راه تشخیص آن

 

کسی که پای پرانتزی دارد، وقتی در حالت طبیعی با زانوهای صاف بایستد در حالیکه قوزک ها را کنار یکدیگر قرار داده است، اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، منجر به پای پرانتزی می گردد و پاها شبیه به کمان مشاهده می شوند.

تشخیص پرانتزی بودن پاها

برای این کار باید از فرد مورد نظر بخواهیم تا در حالت ایستاده قوزک پاها را به هم بچسباند به نحوی که کشکک­های زانو به سمت جلو باشد، سپس فاصله بین دو زانو را اندازه­ گیری می­کنیم، براساس فاصله بین دو زانو، میزان پرانتزی بودن پا درجه بندی می شود.

توجه: پرانتزي شدن زانوها در بچه هایی که تازه به راه افـتاده انـد به مرور اصـلاح مي شود. اين تغيير شکل در کودکاني که زودتر از مـعمول بـه راه مي افتند رایج تر است.

 

 

پای ضربدری یا پای ایکس شکل

آشنایی با ناهنجاریهای جسمی, پای ضربدری یا x شکل و راه تشخیص آن

امروزه سبک غلط زندگی مثل تغذیه‌ نادرست، بی تحرکی و نبود فضای کافی برای ورزش از جمله عواملی است که زمینه ساز بسیاری از بیماریها و ناهنجاری جسمی شده است؛ یکی از این ناهنجاری ها، پای ضربدری یا پای ایکس شکل می باشد.

اگر فاصله بین دو زانو بیشتر از حد (به صورت عامیانه چهار انگشت) باشد و قوزک پا به هم نزدیک باشند، شخص دچار پای پرانتزی شده است و اگر این فاصله بین دو قوزک بسیار زیاد باشد و زانو‌ها بیش از حد به یکدیگر نزدیک باشند یا حتی به هم برخورد داشته باشند، شخص دچار پای ضربدری شده است.

براساس بعضی منابع، میزان ناهنجاری و فاصله بین دو زانو یا مچ پا براساس هر 2.5 سانت، درجه بندی می شود.

برخی از علائم پا ضربدری
✔ سائیدگی بیش از حد کناره داخلی کفش
✔ خستگی زودرس به هنگام راه رفتن و دویدن
✔ بیماری‌هایی که از کمبود مواد معدنی در بدن نشات می گیرد مثل نرمی استخوان.
✔ آسیب هایی مثل شکستگی

? مراقب سبک زندگی مان باشیم.

 

 

 

اسکولیوز

آشنایی با ناهنجاریهای جسمی, اسکولیوز و راه تشخیص آن

اسکولیوز به انحراف ستون مهره ها به طرفین گفته می شود. وقتی از روبرو به ستون مهره ها نگاه می کنیم، در حالت نرمال باید بصورت یک خط عمودی صاف باشد در حالی که در اسکولیوز مهره ها به طرفین خمیده یا منحرف می شود که طبق تحقیقات زنان بیشتر از مردان در خطر این ناهنجاری هستند.

موارد زیر از مهمترین نشانه های اسکولیوز می باشد:

  • انحراف ستون فقرات به طرفین

  • بالاتر بودن یک شانه نسبت به دیگری

  • کوتاه تر بودن یک پا نسبت به دیگری

  • ایجاد اختلال در کارکرد سیستم قلبی – ریوی

  • درد در کمر

  • درد در گردن

? دو تمرین جهت تقویت عضلات افراد مبتلا به این عارضه:

تمرین اول:

آشنایی با ناهنجاریهای جسمی, اسکولیوز, راه تشخیص آن و تقویت عضلات برای پیشگیری

 

تمرین دوم:

آشنایی با ناهنجاریهای جسمی, اسکولیوز, راه تشخیص آن و تقویت عضلات برای پیشگیری

 

 

این مطلب ادامه دارد…

 

یک نظر برای «ناهنجاریهای جسمی و بررسی وضعیت راستای قامتی»

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *